Coaching Plätze frei

Wenn sich im Außen alles normal anfühlt – aber in dir schon lange nicht mehr.

Vielleicht kennst du das …

Du funktionierst bei der Arbeit – merkst aber, wie viel Kraft dich das eigentlich kostet.

Deine Gedanken kreisen um Aufgaben, Fehler oder das, was am nächsten Tag auf dich wartet.

Du stellst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an.

Du fühlst dich erschöpft, obwohl du eigentlich „gar keinen Grund dafür“ siehst.

Du möchtest etwas verändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.

Du hast das Gefühl, dich selbst irgendwo zwischen Alltag, Erwartungen und Verpflichtungen verloren zu haben.

Vielleicht findest du dich nicht in allem wieder. Vielleicht reicht aber schon ein Punkt, bei dem du merkst: Genau das kenne ich.

Stell dir vor, du könntest wieder besser verstehen, was in dir passiert. Deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, Grenzen erkennen und bewusster mit Belastungen umgehen. Nicht, weil plötzlich alle Herausforderungen verschwinden – sondern weil du lernst, anders mit ihnen umzugehen und deinen eigenen Weg wieder klarer zu sehen.

Was wird dir dein Mental Health Coaching geben?

Dich selbst besser verstehen

Eigene Gedanken, Emotionen, Bedürfnisse und Verhaltensmuster bewusster wahrnehmen.

Neue Perspektiven entwickeln

Situationen anders betrachten und Möglichkeiten erkennen, die vorher vielleicht nicht sichtbar waren.

Deinen Umgang mit Belastungen verändern

Individuelle Strategien entwickeln, die zu dir und deinem tatsächlichen Alltag passen.

Wie läuft dein Coaching ab?

Du musst noch nicht wissen, was genau du willst.

In zehn Sitzungen finden wir gemeinsam heraus, was dich entlastet und

welcher Weg wirklich zu dir passt.

Kennenlernen & Ziele

Du musst noch nicht wissen, was genau du willst. In zehn Sitzungen finden wir gemeinsam heraus, was dich entlastet und welcher Weg wirklich zu dir passt.

Belastung verstehen

Wir schauen darauf, warum die Arbeit so viel Kraft kostet und welche Gedanken, Erwartungen und Situationen dich unter Druck setzen.

Neue Kraft für deinen Alltag

Du entwickelst Routinen, die dir Halt geben, und schaffst wieder mehr Raum für Erholung, Freunde und die Dinge, die dir guttun.

Raus aus dem Gedankenkarussell

Du lernst, belastende Gedanken früher zu erkennen, Abstand zu gewinnen und nach Feierabend besser abzuschalten.

Deine Grenzen ernst nehmen

Du findest heraus, was dir wichtig ist, nimmst deine Bedürfnisse wieder wahr und lernst, klarer für dich einzustehen.

Deinen Weg klarer sehen

Am Ende weißt du besser, was du brauchst, was du verändern kannst und welche nächsten Schritte beruflich und persönlich zu dir passen.

Hannah

Wer begleitet dich?

Hannah W. Krebs

Psychosoziale Beratung & Begleitung

"Manchmal braucht es einen neuen Blick,

um den eigenen Weg wieder klarer zu sehen."

Hi, ich bin Hannah!

Ich begleite junge Erwachsene, die merken, dass ihre Arbeit zunehmend Kraft kostet und auch nach Feierabend nicht loslässt.

Mir ist wichtig, dass du dich bei mir weder erklären nch zusammenreißen musst. Wir schauen gemeinsam und ohne Druck darauf, was dich belastet, was du brauchst und was sich verändern darf.

Dabei arbeite ich systemisch und ressourcenorientiert.

DU bekommst keine fertigen Antworten, sondern Unterstützung dabei, deinen eigenen Weg klarer zu sehen und konkrete nächste Schritte zu entwickeln.

Fachwissen trifft Erfahrung

Systemischer Berater

Zertifikat „Systemischer Berater“ – für einen lösungs- und ressourcen-orientierten Blick auf deine Situation.

Mentalcoach

„Mehr Gelassenheit & innere Ruhe“ – mit Impulsen für einen bewussteren Umgang mit Belastung.

Bacholar Soziale Arbeit (B.A.)

Derzeit im berufsbegleitenden Studium – zur kontinuierlichen Erweiterung meiner fachlichen Grundlagen

Wie möchtest du starten?

Erstgespräch

  • Kennenlernen

  • Anliegen besprechen

  • nächsten Schritt klären

  • kostenfrei

  • 30 Minuten Videocall

No contracts - cancel anytime

einzelcoaching

  • 60 Minuten

  • individuelles Thema

  • 1:1 Begleitung

  • flexibel buchbar

  • online per Videocall

No contracts - cancel anytime

coachingpaket

  • 10 Sitzungen à 60 Minuten

  • Begleitung über mehrere Wochen

  • für tiefergehende Veränderungsprozesse

  • individuell auf dich abgestimmt

  • online per Videocall

No contracts - cancel anytime

Was Teilnehmer*in sagen

Meine Gedanken bestimmen nicht mehr meinen ganzen Tag.

Ich kam ins Coaching, weil ich ständig über alles nachgedacht und selbst nach Feierabend kaum abschalten konnte. Die Gespräche haben mir geholfen zu erkennen, welche Muster dahinterstecken und an welchen Stellen ich selbst etwas verändern kann. Ich habe konkrete Strategien gefunden, die wirklich in meinen Alltag passen. Dadurch fühle ich mich heute deutlich ruhiger und habe wieder das Gefühl, selbst Einfluss nehmen zu können.

Daniel K., 41 Jahre

Ich verstehe mich heute viel besser.

Ich hatte lange das Gefühl, einfach nur funktionieren zu müssen und habe dabei kaum noch wahrgenommen, wie es mir eigentlich geht. Im Coaching habe ich gelernt, meine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wieder bewusster wahrzunehmen. Besonders geholfen hat mir, meine Gedanken und Reaktionen besser zu verstehen, statt mich ständig selbst dafür zu verurteilen. Ich gehe heute viel bewusster und freundlicher mit mir selbst um.

Anna M., 34 Jahre

Ich habe gelernt, meine Grenzen ernst zu nehmen.

Ich war immer für alle anderen da und habe meistens erst sehr spät gemerkt, wenn mir etwas zu viel wurde. Im Coaching habe ich verstanden, warum mir Abgrenzung so schwerfällt und wie ich meine eigenen Bedürfnisse klarer wahrnehmen kann. Besonders wertvoll war für mich, dass mir keine fertigen Lösungen vorgegeben wurden. Ich habe meinen eigenen Umgang damit gefunden und kann heute viel bewusster Nein sagen, ohne mich sofort schuldig zu fühlen.

Laura S., 29 Jahre

Aus dem Gedankenchaos wurde wieder eine Richtung.

Als ich gestartet bin, wusste ich eigentlich nur, dass ich etwas verändern muss. Ich war erschöpft, unzufrieden und konnte selbst gar nicht richtig benennen, was mir eigentlich fehlte. Durch die Fragen und neuen Perspektiven im Coaching konnte ich vieles sortieren und verstehen, was mich schon länger beschäftigt hat. Heute kenne ich meine Prioritäten besser und weiß wieder, welche nächsten Schritte ich für mich gehen möchte.

Markus T., 38 Jahre

Coaching vs. Psychotherapie

Coaching

Coaching unterstützt dich dabei, deine aktuelle Situation zu reflektieren, neue Perspektiven zu entwickeln und persönliche Veränderungen aktiv zu gestalten. Im Mittelpunkt stehen deine individuellen Herausforderungen, Ziele und Möglichkeiten sowie die Frage, was du selbst verändern kannst. Gemeinsam können Gedanken und Verhaltensmuster betrachtet und konkrete Strategien für deinen Alltag entwickelt werden. Coaching ist dabei lösungs-, ressourcen- und entwicklungsorientiert und richtet den Blick vor allem auf deine persönlichen Handlungsmöglichkeiten.

Psychotherapie

Psychotherapie dient insbesondere der Feststellung und Behandlung psychischer Erkrankungen und Beschwerden mit Krankheitswert und wird von entsprechend qualifizierten und berechtigten Fachpersonen durchgeführt. Dabei kommen wissenschaftlich anerkannte beziehungsweise fachlich etablierte therapeutische Verfahren zum Einsatz. Je nach Situation können psychische Symptome, ihre Ursachen und zugrunde liegende Muster gezielt therapeutisch bearbeitet werden. Psychotherapie ist damit eine heilkundliche Behandlung und klar von Coaching abzugrenzen.

Unsere Verantwortung bei PrismaVia

Mental Health Coaching bei PrismaVia ersetzt weder eine Psychotherapie noch eine ärztliche oder medizinische Behandlung. Wir stellen keine medizinischen oder psychotherapeutischen Diagnosen und behandeln keine psychischen Erkrankungen.

Wir sind keine Psychotherapeut:innen, sondern ausgebildete Coaches mit langjähriger Coaching- und Beratungserfahrung und begleiten Menschen im Rahmen unserer fachlichen Kompetenzen bei persönlicher Entwicklung, Reflexion und Veränderung.

Stellen wir fest, dass ein Anliegen die Grenzen unseres Coachings überschreitet, empfehlen wir, sich an entsprechend qualifizierte ärztliche oder psychotherapeutische Fachpersonen zu wenden.

Du musst nicht schon wissen,

wie die Lösung aussieht.

Manchmal reicht für den Anfang die Entscheidung, etwas verändern zu wollen. Im unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen, sprechen über deine aktuelle Situation und schauen gemeinsam, ob und wie ein Coaching dich unterstützen kann.

Bereit deinen Weg zu gehen?

Den ersten Schritt zu machen, ist der Schwerste - das wissen wir.

Erfahre in in einem kostenfreien Erstgespräch wie und ob wir dir helfen können

und ob deinen persönlichen Weg mit uns gehen möchstest.

Compassionate mental healthcare for

a brighter tomorrow.

Coachings

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