Coaching Plätze frei
Du weißt, was
du tun solltest.
Und trotzdem tust du etwas anderes.
Vielleicht kennst du das …
In deinem Kopf ist ständig etwas los – Gedanken, Ideen und To-dos konkurrieren gleichzeitig um deine Aufmerksamkeit.
Du schiebst Dinge auf, obwohl du genau weißt, dass sie wichtig sind – und ärgerst dich anschließend über dich selbst.
Strukturen und Routinen helfen dir, aber gerade sie dauerhaft einzuhalten fällt dir unglaublich schwer.
Du kannst dich stundenlang in etwas verlieren, das dich begeistert – während andere Aufgaben kaum deine Aufmerksamkeit bekommen
Du startest voller Energie, hast tausend Ideen und Pläne – aber irgendwann fehlt dir die Struktur, sie wirklich zu Ende zu bringen.
Du fragst dich immer wieder, warum dir manche Dinge so schwerfallen, obwohl du weißt, dass du es eigentlich kannst.
Vielleicht erkennst du dich nicht in allem wieder. Vielleicht reicht aber schon ein Punkt, bei dem du denkst: Genau das kenne ich.
Stell dir vor, du müsstest nicht länger versuchen, genauso zu funktionieren wie alle anderen. Sondern könntest besser verstehen, wie dein ADHS dich beeinflusst, welche Stärken und Herausforderungen damit verbunden sind und welche Strategien wirklich zu dir passen. Nicht gegen dich und dein ADHS zu arbeiten – sondern einen Alltag zu entwickeln, der mit dir funktioniert.
Nicht lernen, besser zu funktionieren.
Sondern lernen, wie du funktionierst.
Dein ADHS besser verstehen
Verstehe, wie ADHS dein Denken, deine Motivation, deine Emotionen und deinen Alltag beeinflussen kann – und warum manche Dinge für dich anders funktionieren als für andere.
Deine eigenen Strategien entwickeln
Was anderen hilft, muss für dich nicht funktionieren. Gemeinsam entwickeln wir Strukturen, Routinen und Strategien, die zu deiner Art zu denken und zu handeln passen und sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen.
Deine Stärken bewusst nutzen
ADHS besteht nicht nur aus Herausforderungen. Entdecke, welche individuellen Stärken, Interessen und Ressourcen du mitbringst und wie du sie bewusster für dich einsetzen kannst.
Wie läuft dein Coaching ab?
Dein Coaching folgt keinem starren Fahrplan – denn dein ADHS, dein Alltag und deine Herausforderungen sind individuell. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was du verändern möchtest und welche Strategien wirklich zu dir passen.
Kennenlernen
Im ersten Gespräch geht es um dich: Wo stehst du gerade, was beschäftigt dich und welche Herausforderungen erlebst du im Zusammenhang mit deinem ADHS?
Gleichzeitig schauen wir, ob unser Coaching und unsere Zusammenarbeit zu dir passen.
Ziele & Themen wählen
ADHS betrifft nicht nur einen Bereich des Lebens.
Gemeinsam definieren wir deshalb deine persönlichen Ziele und wählen aus unseren 12 Themenmodulen die Bereiche aus, die für dich gerade besonders relevant sind – beispielsweise Alltag, Beruf, Finanzen oder Beziehungen.
Dein ADHS verstehen
Bevor wir Strategien entwickeln, schaffen wir Verständnis.
Du lernst mehr über ADHS und darüber, wie es sich ganz individuell auf dein Denken, deine Emotionen, deine Motivation und verschiedene Bereiche deines Lebens auswirken kann.
Deine Strategien entwickeln
Jetzt wird es individuell: Im 1:1-Coaching entwickeln wir gemeinsam Strategien für deine persönlichen Herausforderungen.
Begleitende Online-Module, Kurse, Workbooks, Planner und praktische Tools helfen dir dabei, dein Wissen zu vertiefen und zwischen den Coachings selbstständig weiterzuarbeiten.
Ausprobieren & anpassen
Nicht jede Strategie funktioniert für jeden Menschen mit ADHS. Deshalb probierst du neue Ansätze in deinem Alltag aus und wir reflektieren gemeinsam deine Erfahrungen.
Was funktioniert, entwickeln wir weiter – und was nicht zu dir passt, verändern wir.
Veränderungen festigen
Am Ende sollst du nicht dauerhaft auf Coaching angewiesen sein. Du kennst dein ADHS besser, hast deine persönlichen Werkzeuge entwickelt und weißt, wie du auch mit neuen Herausforderungen umgehen kannst.
So werden aus einzelnen Erkenntnissen und Strategien langfristige Veränderungen für deinen Alltag.
Stefan
Wer begleitet dich?
Stefan M. Lentin
Zertifizierter ADHS Coach
Psychologischer Berater
Specializes in anxiety disorders and trauma recovery with 15 years of experience.
One-on-one counseling for stress, grief, and personal growth
Fachwissen trifft Erfahrung
Zertifizierter ADHS Coach
Fundiertes Wissen über ADHS im Erwachsenenalter trifft auf praxisorientiertes Coaching.
Als zertifizierter ADHS Coach begleite ich dich dabei, dein ADHS besser zu verstehen und individuelle Strategien für deine persönlichen Herausforderungen zu entwickeln.
Psychologischer Berater
Als ausgebildeter psychologischer Berater verbinde ich Coaching mit einem fundierten Verständnis für menschliches Denken, Erleben und Verhalten.
Dabei steht nicht die Diagnose im Mittelpunkt, sondern die Frage, wie du dich selbst besser verstehen und für dich passende Veränderungen entwickeln kannst.
Persönliche ADHS-Erfahrung
ADHS kenne ich nicht nur aus Aus- und Weiterbildung, sondern auch aus meiner persönlichen Auseinandersetzung mit vielen ADHS-typischen Herausforderungen und Denkweisen.
Dadurch verbinde ich fachliches Wissen mit einem persönlichen Verständnis dafür, wie sich Themen wie Struktur, Fokus, Motivation oder Gedankenchaos im Alltag anfühlen können.
Wie möchtest du starten?
Flex Coaching
Du entscheidest, woran du arbeiten möchtest.
Einzelne Themenmodule frei wählbar
Persönliches 1:1-Coaching passend zum Modul
Zugang zum jeweiligen Online-Modul
Videos, Workbook & praktische Tools
Individuelle Strategien für deinen Alltag
No contracts - cancel anytime
All-in Coaching
Persönlicher ADHS-Weg – umfassend begleitet.
Individuelle Ziel- & Themenplanung
Regelmäßiges persönliches 1:1-Coaching
Zugang zu allen 12 ADHS-Modulen
Online-Kurse, Workbooks, Planner & Tools
Begleitung bei Umsetzung und Anpassung
Perspektivisch digitale AI-Begleitung
Persönlicher Abschluss- & Zukunftsplan
No contracts - cancel anytime
Individuelles Coaching
So individuell wie dein Alltag.
Individuelle Auswahl relevanter Module
Persönliches 1:1-Coaching
Passende Online-Module
Workbooks, Planner & praktische Tools
Umfang und Dauer individuell abgestimmt
No contracts - cancel anytime
Was Teilnehmer*in sagen
Zum ersten Mal verstehe ich, warum ich so ticke.
Ich habe mich jahrelang gefragt, warum mir manche Dinge so viel schwerer fallen als anderen, obwohl ich genau weiß, was ich eigentlich tun müsste. Im Coaching habe ich angefangen, meine eigenen Muster und mein ADHS besser zu verstehen. Dadurch bewerte ich mich heute weniger dafür, wenn etwas nicht funktioniert, sondern frage mich: Was brauche ich, damit es für mich funktioniert? Allein dieser Perspektivwechsel hat unglaublich viel verändert.
Lukas M., 36 Jahre
Ich brauche nicht mehr den perfekten Plan.
Kalender, Apps, To-do-Listen – ich hatte eigentlich schon alles ausprobiert. Meistens war ich zwei Wochen hochmotiviert und danach wieder genauso chaotisch wie vorher. Im Coaching haben wir aufgehört, nach dem perfekten System zu suchen, und stattdessen Strukturen entwickelt, die zu meinem Alltag passen. Heute funktioniert nicht immer alles perfekt – aber ich weiß viel besser, wie ich mich wieder sortieren kann.
Julia K., 31 Jahre
Auch meine Beziehungen verstehe ich heute anders.
Mir war vorher gar nicht bewusst, wie sehr sich meine Art zu denken und zu reagieren auch auf meine Beziehungen auswirkt. Schnell emotional werden, Dinge persönlich nehmen oder im Gespräch gedanklich schon drei Schritte weiter sein – vieles führte immer wieder zu Missverständnissen. Im Coaching habe ich gelernt, solche Situationen früher wahrzunehmen und besser zu kommunizieren, was gerade in mir passiert. Das hilft nicht nur mir, sondern auch den Menschen um mich herum.
Sarah T., 29 Jahre
Ich dachte lange, ich hätte einfach zu wenig Disziplin.
Besonders im Beruf habe ich mich ständig mit anderen verglichen. Ich konnte mich für neue Aufgaben unglaublich begeistern, gleichzeitig habe ich wichtige Dinge immer wieder bis zum letzten Moment aufgeschoben. Im Coaching habe ich verstanden, welche Rolle Motivation, Fokus und Struktur für mich spielen und Strategien entwickelt, mit denen ich anders an Aufgaben herangehe. Heute arbeite ich nicht härter gegen mich selbst, sondern viel bewusster mit mir.
Daniel S., 42 Jahre
Coaching vs. Psychotherapie
Coaching
Coaching unterstützt dich dabei, deine aktuelle Situation zu reflektieren, neue Perspektiven zu entwickeln und persönliche Veränderungen aktiv zu gestalten. Im Mittelpunkt stehen deine individuellen Herausforderungen, Ziele und Möglichkeiten sowie die Frage, was du selbst verändern kannst. Gemeinsam können Gedanken und Verhaltensmuster betrachtet und konkrete Strategien für deinen Alltag entwickelt werden. Coaching ist dabei lösungs-, ressourcen- und entwicklungsorientiert und richtet den Blick vor allem auf deine persönlichen Handlungsmöglichkeiten.
Psychotherapie
Psychotherapie dient insbesondere der Feststellung und Behandlung psychischer Erkrankungen und Beschwerden mit Krankheitswert und wird von entsprechend qualifizierten und berechtigten Fachpersonen durchgeführt. Dabei kommen wissenschaftlich anerkannte beziehungsweise fachlich etablierte therapeutische Verfahren zum Einsatz. Je nach Situation können psychische Symptome, ihre Ursachen und zugrunde liegende Muster gezielt therapeutisch bearbeitet werden. Psychotherapie ist damit eine heilkundliche Behandlung und klar von Coaching abzugrenzen.
Unsere Verantwortung bei PrismaVia
Mental Health Coaching bei PrismaVia ersetzt weder eine Psychotherapie noch eine ärztliche oder medizinische Behandlung. Wir stellen keine medizinischen oder psychotherapeutischen Diagnosen und behandeln keine psychischen Erkrankungen.
Wir sind keine Psychotherapeut:innen, sondern ausgebildete Coaches mit langjähriger Coaching- und Beratungserfahrung und begleiten Menschen im Rahmen unserer fachlichen Kompetenzen bei persönlicher Entwicklung, Reflexion und Veränderung.
Stellen wir fest, dass ein Anliegen die Grenzen unseres Coachings überschreitet, empfehlen wir, sich an entsprechend qualifizierte ärztliche oder psychotherapeutische Fachpersonen zu wenden.
Du musst nicht schon wissen,
wie dein Weg aussieht.
Vielleicht weißt du gerade nur, dass du etwas verändern möchtest. Du musst weder die perfekte Strategie kennen noch schon genau wissen, wo du anfangen sollst.
Im unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam darauf, wo du gerade stehst, welche Herausforderungen dich beschäftigen und was du dir für deinen Alltag wünschst.
Der erste Schritt ist nicht, alles im Griff zu haben – sondern anzufangen, dich selbst besser zu verstehen.
Bereit deinen Weg zu gehen?
Den ersten Schritt zu machen, ist der Schwerste - das wissen wir.
Erfahre in in einem kostenfreien Erstgespräch wie und ob wir dir helfen können
und ob deinen persönlichen Weg mit uns gehen möchstest.
Compassionate mental healthcare for
a brighter tomorrow.
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